告別久坐痠痛！職場與居家空間人因工程改造
▌課程資訊
日期：115/11/29 (週日)
時間：09：00 – 16：00 (中午休息1小時)
時數：6小時
堂數：2堂
名額：20人
報名截止：115/11/22(週日)
▌課程售價
原價：NT$1,500元
■優惠價格(95折)：NT$1,425元
1.早鳥優惠：115/10/25(週日)以前完成報名及繳費者
2.兩人同行
3.報名兩門課程
■優惠價格(9折)：NT$1,350元
1.本校畢業校友優惠(需憑校友證)
2.四人同行
■校內優惠(8折)：NT$1,200元
1.本校在職教職員、本校在學學生
2.本校在職教職員眷屬
▌課程簡介
您常感到肩頸緊繃、腰背酸痛嗎？問題可能出在您的工作環境！本課程將硬核的「人因工程(Ergonomics)」理論轉化為人人能懂的實務技巧。透過人體結構解析與個人化骨骼線診斷，帶你掌握辦公桌椅與螢幕的「黃金三角」設定。不需砸重金更換名牌家具，教你善用隨手可得的物品，低成本改造成適合自己的健康工作站，從根本擺脫久坐職業病，重塑高效率、不疲勞的舒適生活！
▌課程特色
- 科學防痛，告別盲目偏方：以人因工程科學數據為背書，從源頭解析骨骼肌肉不適原因。
- 現場診斷，直擊姿勢痛點：兩兩互拍側身照，透過手機簡易標註關節連線，第一時間盲測出自己的烏龜頸與脊椎偏差。
- 零門檻實作，帶走即戰力：無須工程或設計背景，課堂演練後即可100%無縫移植至自家與辦公室。
▌預期學習成效
- 掌握人因基礎知識：能識別常見職場姿勢危害與肢體關節角度。
- 靈活運用人因原則：能熟練運用肢體關節的「人因黃金三角」原則，現場完成環境改造，並具備幫他人診斷與調整工作站的實務能力。
- 提升日常健康管理意識：建立工作區域動線優化與定時動態微休息的健康習慣。
▌招生對象
無需任何工程、醫學或設計背景！只要您是長時間使用電腦的辦公族、遠距/自由工作者、經常肩頸腰背痠痛的3C重度使用者，或是想改善家人書房/工作環境的生活改造家，都非常歡迎報名。
▌上課地點
國立清華大學校本部或南大校區（確定成班後，開課前將寄送開課通知給學員，內含教室位置、其他注意事項）
▌講師介紹
本校推廣教育中心 林靜華 約聘助理教授
前中華大學工業管理學系助理教授
本課程講師深耕「人因工程」專業學術領域，於中華大學工業管理學系任教超過 30 年，積累了豐富的教學與實務經驗。講師教學風格極具親和力，擅長以靈活互動的方式，將硬核的人因工程與骨骼結構知識深入淺出地說明。課堂內容緊扣日常痛點，能帶領來自不同背景的外部學員，在輕鬆活潑的氛圍中快速掌握實用的人因改造技能。
▌課程大綱
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日期 |
內容 |
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11/29(日) 09:00-12:00
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11/29(日) 13:00-16:00 |
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▌學員自備
- 上課前可事先用手機拍下自己「平常在辦公室或家中的坐姿與工作桌照片」，方便課堂上提出與講師討論
- 請穿著彈性良好的舒適便服與平底鞋，方便進行姿勢診斷與軀幹角度量測
- 建議學員攜帶物品(不強制，攜帶者可於現場獲得最佳改造效果)：個人平時工作用筆電與滑鼠(若有外接鍵盤亦可攜帶)、其它輔具(例如腕靠滑鼠墊,座墊,腰靠墊…等)、智慧型手機(用於互相拍攝姿勢與骨骼線繪製分析)。
▌聯絡方式
課程內容相關問題，請洽：林靜華老師 Email：kate@chu.edu.tw
報名系統相關問題，請洽：王小姐 (03)571-5131 #31007
【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】
