國立清華大學推廣教育課程專區

 

▌課程資訊

日期：115/9/1-115/10/29(週二和週四)

時間：晚上07：00-08：30(每堂1.5小時)

時數：27小時

堂數：18堂

名額：15人

報名截止：115/08/26(週三)

 

▌課程售價

原價：NT$5,000元

■優惠價格(95折)：NT$4,750元

1.早鳥優惠：115/08/01(週六)以前完成報名及繳費者

2.兩人同行

3.報名兩門課程

 

■優惠價格(9折)：NT$4,500元

本校畢業校友優惠(需憑校友證)

 

■校內優惠(8折)：NT$4,000元

1.本校在職教職員、在學學生

2.本校教職員眷屬

 

▌課程簡介

✨ 智能健身課｜免綁約，輕鬆增肌減脂！

🚫 免綁約、💰 免高額會費，每人一張會員卡依照自己的步調輕鬆開始健身！
本課程透過智慧循環訓練機器，結合增肌、減脂與間歇心肺等多元訓練模式，依照不同身體需求進行循序式教學。
課程採用機械式油壓器材，相較傳統重量訓練更安全穩定，非常適合初學者、銀髮族及運動後恢復族群。每周四有學校專業助教陪您一起訓練，每周二學員可自由自行訓練。
🏋️ 除了使用智慧循環訓練器材外，更由本校運動科學系邱文信教授與其專業助教團隊指導授課(課程表如下)，教您建立正確的訓練觀念，讓健身訓練不再困難與害怕。

日期	課程主題
9/1(二)	智慧循環訓練與安全原則
9/3(四)	運科檢測與訓練監控
9/17(四)	動作解剖與動作模式分析
10/1(四)	訓練強度與身體能量系統概述、動作控制與神經肌肉協調
10/15(四)	個人化課表設計
10/29(四)	運科檢測與回饋

📊 課程提供專業身體檢測，依據個人體能狀況，協助量身打造個人化訓練課表，讓運動更有效率、更安全。

🌟 免綁約 × 清大專業教授團隊 × 身體檢測 × 個人化課表 × 高CP值，專業又安心，讓您花更少，練得更有效！建立規律運動習慣!

▌儀器設備及教室環境介紹

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身體檢測儀器:

     

 

 教室環境:

 

▌招生對象

1.想建立規律運動習慣之一般民眾
2.健身初學者與缺乏運動經驗者
3.銀髮族及重視安全運動訓練者
4.對智慧運動科技與循環訓練有興趣者
5.想學習基礎訓練觀念與自主安排運動者

★重要提醒：
1、所有體適能運動，請量力而為、注意安全，衡量自己的身體狀況再做適當的動作，如有不舒服的情況請立即停止動作。
2、請著舒適運動服和運動鞋、擦汗用毛巾、飲用水。

 

▌上課地點

國立清華大學南大校區綜合教學大樓二樓N209教室(確定成班後，開課前將寄送開課通知給學員，內含校園地圖、其他注意事項)

 

▌講師介紹

邱文信教授(本校運動科學系)及其專業團隊
教授專長：運動生物力學、運動控制、運動訓練、運動技術分析、桌球、游泳

 

▌聯絡方式

如有疑問，請洽：

(03)571-5131 #78215 陳小姐

【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】