平甩功養生法(114春)
▌課程資訊
日期：114/3/3-114/5/26(週一)
時間：早上10：00-12：00
時數：24小時
堂數：12堂
名額：30人
報名截止：114/02/24(週一)
▌課程售價
原價：NT$2,980元
▌課程特色
平甩功，是一種簡單易學、老少皆宜的養生運動。它的特色在於：
1. 動作簡單，易於上手
• 全身性的運動： 平甩功的動作看似簡單，但卻能帶動全身的肌肉和關節，達到全身性的運動效果。
• 無需器材： 只要有一片空地，就能隨時隨地進行練習，不受場地限制。
2. 強調放鬆，身心合一
• 放鬆身心： 平甩功強調在運動過程中放鬆身心，讓身體的氣血循環暢通，達到身心合一的狀態。
• 舒緩壓力： 透過規律的擺動，可以有效舒緩身體的緊張和壓力，改善睡眠品質。
▌課程大綱
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週次 |
日期 |
課程主題 |
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1 |
3/3、3/10 |
1甩 |
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2 |
平甩練習，養成規律 |
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3 |
3/17、3/24 |
2靜 |
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4 |
靜坐引導，穩定身心 |
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5 |
4/7、4/14 |
3氣 |
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6 |
氣的觀念，固本培元 |
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7 |
4/21、4/28 |
4運 |
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8 |
坐式養生，漸入佳境 |
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9 |
5/5、5/12 |
5勁 |
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10 |
活力動唱，甩出動能 |
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11 |
5/19、5/26 |
6證 |
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12 |
鍛煉體證，修身養性 |
▌適合對象
適合各年齡層
▌上課地點
本校南大校區（新竹市東區南大路521號）
▌注意事宜
穿著褲裝輕鬆好活動為主，可攜帶毛巾擦汗及補充水分(保溫瓶裝溫開水)
▌講師介紹
黃素真、廖冠華講師
梅門文化基金會教練
▌聯絡方式
如有疑問，請洽：
(03)571-5131 #78215 陳小姐
【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】
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