樂活漸進式肌力綜合訓練(113秋)
▌課程資訊
日期：113/09/24-113/11/26(週二)
時間：早上08：00-09：00
時數：10小時
堂數：10堂
名額：30人
報名截止：113/09/17(週二)
▌課程售價
NT$2,200元(本班無折扣)
▌課程簡介
根據英國伯明罕大學一項研究，銀髮族進行肌力訓練有助於增加肌肉量，避免各種疾病上身。由清華大學樂齡體適能帶領人林貴福教授，從生理的角度，談運動的必要性，怎麼運動才能事半功倍之理論切入，再由樂活健身典範的盧淑雲教授從平常的健身運動強度偏好之專業指導，由淺入深學理並用了解正確運動姿勢，可以益於增加肌肉重量、改善肌肉強度，讓您有感的漸進式的肌力養成。
★重要提醒：
1、所有體適能運動，請量力而為、注意安全，衡量自己的身體狀況再做適當的動作，如有不舒服的情況請立即停止動作。
2、請著舒適運動服、瑜珈墊、擦汗用毛巾、飲用水。
▌適合對象
1、50歲以上樂活族，或有興趣者。
2、沒有心血管疾病、骨骼關節開刀過者。
2、沒有心血管疾病、骨骼關節開刀過者。
2、想要獲知增強肌力的專業訓練。
3、想要養成運動習慣及運動姿勢正確者。
▌講師介紹
本校運動科學系林貴福教授（第1堂理論課）、運動科學系盧淑雲教授（第2-10堂實際操作課）共同指導
▌課程日期
9/24、10/1、10/8、10/15、10/22、
10/29、11/5、11/12、11/19、11/26
▌上課地點
本校南大校區(新竹市東區南大路521號)A107韻律教室
歡迎點選查看 <課程路線指引圖>
▌注意事項
1.收據：如需開立統編或任何需求，請提前來電/來信告知。
2.課程嚴禁旁聽，亦不可攜眷參與，不提供托嬰服務。
3.為響應環保，請您自備環保杯，不提供紙杯，謝謝。
4.課前請詳閱簡章之課程內容或利用課程諮詢電話。
▌聯絡方式
如有疑問，請洽：
(03)571-5131 #78212 鄭小姐
【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】
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