國立清華大學推廣教育課程專區

週次

日期

課程大綱

1

9/27

1. 陳式太極拳的發展與基礎概念
2. 陳式太極拳

① 對頭頸眼部的要求

② 對腿部的姿勢要求

③ 對腿部的姿勢要求

2

10/4

1. 基本功1＋拉筋①＋八式太極拳①
2. 教學：第1式 起勢  第2式 金剛搗碓

3

10/18

1. 基本功2＋拉筋②＋八式太極拳②
2. 複習第 1 2式
3. 教學：第3式 懶扎衣 第4式 六封似閉

4

10/25

1. 基本功3＋拉筋③＋八式太極拳③
2. 複習第 1 2 3 4式

教學：第5式 單鞭 第6式 白鵝亮翅

5

11/1

1. 基本功4＋拉筋④＋八式太極拳④
2. 複習：第 1 2 3 4 5 6式
3. 教學：第7式 斜行  第8式 摟膝

6

11/8

1. 基本功5＋拉筋⑤＋八式太極拳⑤
2. 複習：第 1 2 3 4 5 6 7 8式
3. 教學：第9式 摟膝 第10式 掩手肱拳

7

11/15

1. 基本功6＋拉筋⑥＋八式太極拳⑥
2. 複習：第 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10式
3. 教學：第11式 高探馬 第12式 左蹬一根

8

11/22

1. 基本功7＋拉筋⑦＋八式太極拳⑦
2. 複習：第 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12式
3. 教學：第13式 玉女穿梭 第14式 雲手

9

11/29

1. 基本功8＋拉筋⑧＋八式太極拳⑧
2. 複習：第 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14式
3. 教學：第15式 轉身雙擺蓮 第16式 當頭炮

10

12/6

1. 基本功9＋拉筋⑨＋八式太極拳⑨
2. 複習： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 式
3. 教學：第17式 金剛搗碓 第18式 收勢

11

12/13

1. 全套基本功
2. 八式太極拳
3. 總複習：陳式太極拳精要十八式（全套）

12

12/20

1. 總結：①基本功 ②八式太極拳 ③陳式精要十八式
2. 陳式太極拳的特色：纏絲功
3. 展演：陳式太極拳24式．42式．56式．49式太極劍