熱辣擊脂拳擊有氧(113秋)
日期：113/09/26-113/11/21(週四)
時間：下午04：30－05：30
時數：8小時
堂數：8堂
名額：25人
報名截止：113/09/19(週四)
原價：NT$2,000元
拳擊有氧中許多動作-出拳、收拳、踢腿等，都必須利用腹部力量來掌控，此對於需要消除小腹的人來說，非常有效用；女性最在意的手臂、大腿前後側、臀部後側等，具有絶佳的運動瘦身效果。並讓肢體在汗水漓間伸展，情緒有了宣洩，壓力得以紓解。
運用(拳擊+武術動作+音樂)，驅使自己相信運動的力量
課程中最重要的: 要求自己、激勵自己，讓自己對運動產生終身熱愛及喜悅
在正確安全的動作配合力量與強度，使身體變得更強壯、更瘦、更健康、更敏捷，進而擁抱積極正向的生活。
1.運動愛好者。
2.想要養成心肺功能、運動代謝並且達到增肌減脂者。
3.需釋放壓力、放鬆心情的高效運動方式者。
4.沒有心血管疾病、骨骼關節開刀過者。
▌課程地點
國立清華大學南大校區(確定成班後，開課前將寄送開課通知給學員，內含教室位置、其他注意事項)
黃則翔 健身教練
▌課程大綱
第一週 09/26 說明拳擊有氧的基本動作及安全事項
第二週 10/03 有氧運動的暖身教學
第三週 10/17 基本拳擊有氧動作教學-Jab
第四週 10/24 基本拳擊有氧動作教學-Cross
第五週 10/31 基本拳擊有氧動作教學-Hook
第六週 11/07 基本拳擊有氧動作教學-uppercut
第七週 11/14 基本拳擊有氧動作教學-Front Kick
第八週 11/21 基本拳擊有氧動作教學-Back kick
如有疑問，請洽：
(03)571-5131 #78212 鄭小姐
【本課程與活動等相關內容，若有異動，請以實際開課為主，並且本單位保有講師及課程異動之權利。】
